Las 10 mejores gafas bloqueadoras de luz azul de 2023

Nuestras pruebas en profundidad revelaron claramente la calidad y comodidad de las gafas Benicci.

Evaluamos de forma independiente todos los productos y servicios recomendados. Si hace clic en los enlaces que proporcionamos, es posible que recibamos una compensación. Aprende más.

Muy bien salud / Simone Scully

La luz azul es un tipo de luz emitida por teléfonos móviles, ordenadores y televisores; en otras palabras, los mismos dispositivos que la mayoría de nosotros utilizamos durante gran parte del día. "Las gafas de luz azul son gafas con recubrimientos especiales diseñados para eliminar la longitud de onda corta de la luz azul", dice Brian Lojka, OD, optometrista de Clarkson Eyecare y director médico de optometría de EyeCare Partners. "Estos pueden ser lentes con receta o sin ella... [y] las personas que sienten estrés o tensión en su visión después de mirar las pantallas de la computadora o del teléfono podrían querer usarlos".

Para elegir las mejores gafas bloqueadoras de luz azul, debe considerar sus necesidades de prescripción, cuándo y dónde planea usarlas y, por supuesto, su comodidad general y su grado de protección contra la luz azul (y, en algunos casos, luz ultravioleta también). Nuestros editores usaron 20 pares de anteojos que bloquean la luz azul durante una semana y evaluaron cómo se sentían sus ojos después de pasar varias sesiones de varias horas usando pantallas. A lo largo de la prueba, prestamos mucha atención a cómo se ajustaban las gafas en términos de tamaño y peso, cómo se sentía al usarlas durante largos períodos de tiempo y qué tan claras eran las lentes o cómo cualquier tinte afectaba nuestra claridad de visión. Un oftalmólogo certificado de nuestra Junta de Expertos Médicos también revisó el contenido de este artículo para determinar la precisión médica en torno a las gafas que bloquean la luz azul y la efectividad de los diferentes materiales y tintes. Continuaremos probando las gafas de mejor rendimiento para ver cómo funcionan con el tiempo.

Amazonas

Mantente bien en su lugar

Ligero

Durable

Es poco probable que se ajuste a caras más grandes

Si está buscando un par de gafas de luz azul sin teñir, que le acompañen a todas partes y que no necesiten ajustes, las gafas de bloqueo de luz azul Benicci son nuestra mejor elección general gracias a lo duraderas, cómodas y efectivas que encontramos. que sean. En las pruebas, estas gafas obtuvieron puntajes altos en ajuste, sensación y claridad, y se mostraron como un par liviano, bien ajustado y bien hecho que podría colgarse en su escritorio de trabajo con la misma facilidad con la que se pueden guardar en una bolsa para viajar. .

Notamos que una cosa que ayuda a que estos anteojos se ajusten tan cómodamente es su material de textura ligera, que ayuda a evitar resbalones sin pellizcar la nariz o las orejas y causar dolor. Son un poco pequeños y probablemente se adapten mejor a las mujeres que a los hombres, pero vienen en una variedad de colores e incluso incluyen una herramienta de refracción de luz azul que le permite verificar cuánta luz azul están bloqueando realmente.

Por último, descubrimos que casi no había diferencia en su visión al usar estas gafas; no hay tinte al que ajustar los ojos y los lentes eran cristalinos. Estos anteojos son todo lo que desearía en un par de bloqueadores de luz azul y, con un precio asequible, son una excelente introducción a los anteojos de luz azul.

Precio al momento de la publicación: $22

Tallas: Talla única |Opción de prescripción: No |Prueba virtual o en casa: No |Política de devoluciones: Retornable dentro de los 30 días

Warby Parker

Visión clara

Ligero

Mantente bien en su lugar

No es un estilo universalmente favorecedor.

Nadie quiere optar por anteojos recetados que resultan no adaptarse a su rostro o estilo, pero las posibilidades de probar antes de comprar disponibles a través de Warby Parker hacen de estos anteojos que bloquean la luz azul la mejor opción graduada que existe. En las pruebas, descubrimos que estas gafas eran livianas y súper cómodas alrededor del puente de la nariz, con un tinte claro que no oscurecía nuestra visión. También notamos una mejora a largo plazo en los síntomas de fatiga visual a lo largo de la prueba; por lo tanto, si bien no hubo un alivio inmediato, nuestros ojos se sintieron menos cansados ​​alrededor del cuarto día de uso, especialmente después de usarlos durante ocho horas completas. jornada laboral.

Además de comodidad y claridad, Warby Parker se destaca por ayudarlo a elegir el estilo correcto. Si bien no nos encantaron los marcos Thurston (por una cuestión de estilo), hay docenas de otras opciones para elegir, y los usuarios de la aplicación con iPhone X o superior pueden acceder a una herramienta de prueba virtual. Si no tiene esas capacidades, no se preocupe: también puede elegir hasta cinco monturas para recibirlas y probarlas en casa, sin costo alguno para usted, lo que facilita el compromiso con los bloqueadores de luz azul recetados de Warby Parker.

Precio al momento de la publicación: Desde $145

Tallas: Mediano y ancho |Opción de prescripción: Sí |Prueba virtual o en casa: Sí |Política de devoluciones: Retornable dentro de los 30 días

Amazonas

Fácil de poner y quitar

Reducción de dolores de cabeza en nuestros evaluadores

Elegante y atractivo

No incluye estuche ni bolsa

Si los dolores de cabeza son uno de sus síntomas crónicos de fatiga ocular, notamos una mejora después de una semana de usar Peepers de PeeperSpecs. La combinación de monturas cómodas y flexibles y lentes de aumento transparentes ayuda a que estas gafas de luz azul hagan que el uso diario de la pantalla sea una experiencia general más cómoda, y notamos que aprobaron nuestras revisiones de atributos con gran éxito.

Después de usar las gafas durante cinco días laborales, descubrimos que eran livianas pero lo suficientemente bien hechas como para permanecer en su lugar, incluso cuando movíamos mucho la cabeza. Eran fáciles de poner y quitar gracias a los brazos flexibles y no causaban ningún dolor alrededor de nuestras orejas o nariz. Tienen la cantidad justa de aumento para anteojos de lectura, un tinte transparente que no interfiere con la visión y, además, son elegantes: comentamos sobre su forma favorecedora y sus marcos relucientes. Además, notamos menos síntomas de dolor de cabeza después de solo un día de usar las gafas mientras usamos pantallas.

Precio al momento de la publicación: $29

Tallas: Talla única |Opción de prescripción: No |Prueba virtual o en casa: No |Política de devoluciones: Retornable dentro de los 30 días

Walmart

Aliviar la fatiga visual

Versátil para muchos usos

Variedad/colores/estilos limitados

Cómodas y seguras, pero livianas y cómodas, elegimos las gafas de lectura con bloqueo de luz azul Readerest como nuestro par que mejor se ajustaba porque nos gustaba cómo se sentían incluso después de horas de uso. Literalmente no tuvimos ninguna queja sobre el ajuste o la sensación de estas gafas; Era cómodo tenerlos en la cara durante períodos prolongados mientras trabajábamos en computadoras portátiles y teléfonos inteligentes. Las lentes son transparentes y notamos menos fatiga visual durante nuestra prueba que cuando no las usamos.

Notamos que estas gafas simplemente se ajustaban bien, se sentían cómodas y mejoraban nuestra fatiga visual y, además, eran lo suficientemente elegantes para videollamadas y reuniones, pero lo suficientemente funcionales para trabajar durante largas sesiones de trabajo concentrado.

Precio al momento de la publicación: $20

Tallas: Talla única |Opción de prescripción: No |Prueba virtual o en casa: No |Política de devoluciones: Retornable dentro de los 30 días

Cádiz

Reducir la fatiga visual

Mantente bien en su lugar

Colores de marco limitados

Caro

Si desea reducir la cantidad de luz azul a la que están expuestos sus ojos pero también parecer estar al día con las tendencias actuales, le recomendamos los bloqueadores de luz azul Caddis en el estilo Hopper inspirado en los años 70. Claro, están de moda, pero en nuestras pruebas también encontramos que eran cómodos, estables incluso cuando estábamos activos y bastante claros, a pesar de su tono claro.

Más importante aún, definitivamente notamos una mejora en la fatiga visual: nuestros ojos no experimentaron ninguna fatiga mientras usábamos estas gafas. Por lo general, experimentamos tensión después de aproximadamente una hora, por lo que esto fue una mejora.

Estas gafas no serán la elección estilística adecuada para todos (¡definitivamente son una pieza llamativa!), pero si está interesado en la forma de aviador, las recomendamos, especialmente porque su poder de bloqueo de la luz azul significa que no lo son. sólo para mostrar.

Precio al momento de la publicación: $109

Tallas: Talla única |Opción de prescripción: No |Prueba virtual o en casa: No |Política de devoluciones: Retornable dentro de los 60 días

Félix Gris

tinte claro

Sin deslumbramiento perceptible

Incluye estuche y paño para el polvo.

Caro

Si asiste constantemente a videoconferencias mientras usa anteojos, probablemente haya notado que algunos lentes proyectan un reflejo muy notable (y que distrae) en su pantalla; esta experiencia fue algo que nos alegró perdernos cuando probamos los anteojos Felix Gray Jemison. . Así es como se convirtieron en nuestra mejor opción para las videoconferencias.

Además de minimizar ese molesto resplandor durante las videollamadas, el par Felix Gray también fue cómodo de usar durante varias jornadas laborales de ocho horas sin necesidad de ajuste. Tampoco hubo resbalones ni pellizcos. En cuanto a la claridad, pensamos que los lentes sin tinte eran nítidos y claros, aunque hubo una mejora más sutil que dramática en los síntomas de fatiga visual que con otros anteojos. (En otras palabras, pueden ayudar a reducir la fatiga ocular y los dolores de cabeza... o puede que no). En general, si necesita un par de anteojos que no causen un reflejo que distraiga y deslumbre durante las videollamadas, Felix Gray Jemison es su mejor apuesta.

Precio al momento de la publicación: Desde $100

Tallas: Ancho |Opción de prescripción: Sí |Prueba virtual o en casa: Sí |Política de devoluciones: Retornable dentro de los 30 días

MVMT

Hace que las imágenes de la pantalla sean más nítidas

Suave con los ojos

Puede ser demasiado pequeño para aquellos con cabezas más grandes.

Caro

Si ha notado que sus ojos no pueden seguir el ritmo de sus hábitos de ver televisión, las gafas MVMT Everscroll obtuvieron buenos resultados en nuestras pruebas en lo que respecta a la transmisión de videos. Eran suaves para nuestros ojos, de alguna manera hacían que las imágenes en la pantalla fueran más nítidas pero también menos duras que otras gafas (o ninguna gafas). Y los beneficios también se manifestaron con bastante rapidez, lo que también es una ventaja para cualquiera que solo quiera transmitir su programa favorito sin terminar con fatiga visual.

En cuanto a los otros atributos, los bloqueadores MVMT no fueron el par que mejor se adaptó a lo que probamos; No se ajustaban tan bien a uno de nuestros evaluadores ni a otros anteojos, lo que los llevó a recomendar este par para personas con cabezas más pequeñas o rostros más estrechos. Sin embargo, elegir una montura de estilo diferente de MVMT podría resolver el problema de ajuste, ya que las gafas en sí están bien hechas y las monturas vienen en dos tamaños diferentes.

Precio al momento de la publicación: $78

Tallas: 51 mm y 54 mm |Opción de prescripción: No |Prueba virtual o en casa: No |Política de devoluciones: Retornable dentro de los 30 días

Amazonas

Atenúa el brillo y el resplandor

Asequible

No demasiado elegante

Ligera distorsión alrededor de los bordes de las lentes.

Para cualquiera que juegue con regularidad, reducir la luz intensa y los reflejos es clave para que esas largas horas de concentración en una pantalla sean más cómodas. Nos gusta que las gafas Gunner Optiks Razer hagan exactamente eso, lo que las convierte en nuestra mejor elección para juegos. Con un sutil tinte amarillo, estos anteojos hacen un esfuerzo adicional al bloquear la luz azul y, aunque pensamos que tal vez no fueran la opción más elegante para elegir, el hecho de que lo más probable es que los uses solo en casa significa que el estilo puede cambiar. pase a un segundo plano para funcionar, específicamente, bloquear la luz azul, en esta situación.

Estas gafas también son cómodas, con un ajuste liviano y de montura ancha que no se hundió en los lados de la cabeza durante nuestras pruebas. Notamos una ligera distorsión alrededor de los bordes de las lentes, pero sólo se notaba cuando no estábamos mirando una pantalla. En general, probablemente estas no sean las mejores gafas para trabajar o socializar, pero creemos que son una “opción sólida y sencilla” para cualquiera que pase horas enfocado con láser en una pantalla y necesite una mayor protección contra reflejos y reducción de brillo (por ejemplo , como sugiere la categoría, jugadores).

Precio al momento de la publicación: $100

Tallas: Talla única |Opción de prescripción: No |Prueba virtual o en casa: No |Política de devoluciones: Retornable dentro de los 30 días

Lente Directa

Buena claridad

Ajuste confiable

Reduce el deslumbramiento

Podría no ayudar a reducir la fatiga

Lindas, elegantes y claras, las gafas Emory de LensDirect obtuvieron altas calificaciones por su ajuste y claridad en nuestras pruebas, lo que las convierte en nuestra elección más cómoda. A pesar de tener un puente bajo y una cara pequeña, incluso comentamos que estas gafas necesitaban mucho menos ajuste que muchos otros tipos de gafas, lo que significa que son una opción fácil de usar desde el primer momento, incluso si tienes un poco de Forma de cara poco convencional.

También descubrimos que estas gafas eran excepcionalmente claras en las pruebas, superando a otros pares en este aspecto. Sin embargo, no lograron reducir la fatiga visual o las quejas de fatiga (aparte del deslumbramiento) ni algunos otros pares. Si bien son elegantes y cómodos, con lentes transparentes y sin teñir, no notamos mucha diferencia entre usarlos o no.

Precio al momento de la publicación: Desde $74

Tallas: Mediano y ancho |Opción de prescripción: Sí |Prueba virtual o en casa: Sí |Política de devoluciones: Retornable dentro de los 30 días

EyeBuyDirect

Buena claridad

Bueno para caras pequeñas y medianas.

Asequible

Puede deslizarse por la nariz sin ajuste

Lo que a las gafas Eye Buy Direct les falta (un poco) en ajuste general, lo compensan con creces en sensación y claridad, algo que es clave al elegir lentes de transición. Anteriormente, habíamos usado lentes de transición en monturas Eye Buy Direct y apreciamos lo claros que eran los lentes y lo suavemente que podían hacer la transición entre diferentes campos de visión.

De hecho, estas gafas se probaron en una variedad de escenarios: afuera, mirando teléfonos y computadoras portátiles, y en diferentes momentos del día. Se desempeñaron a la altura o por encima de nuestras expectativas en todos los casos, sin interferir nunca con nuestra visión y mejorando notablemente los síntomas de fatiga visual. Estaban hechos de materiales de alta calidad y no causaban ningún dolor ni puntos dolorosos con horas de uso. El único aspecto en el que podrían funcionar un poco mejor es en el ajuste: pensamos que serían mejores para caras más pequeñas, no más grandes, y notamos que los brazos eran demasiado cortos para evitar el deslizamiento.

Precio al momento de la publicación: $54

Tallas: Talla única |Opción de prescripción: Sí |Prueba virtual o en casa: Sí |Política de devoluciones: Retornable dentro de los 14 días

4,8 a 5 estrellas: Estas son las mejores gafas bloqueadoras de luz azul que probamos. Los recomendamos sin reservas.

4,5 a 4,7 estrellas:Estas gafas que bloquean la luz azul son excelentes; pueden tener defectos menores, pero aún así las recomendamos.

4,0 a 4,5 estrellas:Creemos que estas son excelentes gafas que bloquean la luz azul, pero otras son mejores.

3,5 a 3,9 estrellas:Estas gafas que bloquean la luz azul son normales.

3.4 y siguientes: No recomendamos gafas que bloqueen la luz azul con esta clasificación; No encontrarás ninguno en nuestra lista.

El equipo de Verywell Health probó 20 pares de anteojos que bloquean la luz azul en casa y en el trabajo para ver qué tan bien se ajustaban, qué tan cómodos se sentían después de horas de uso y qué tan claros eran los lentes, además de qué tan bien reducían la fatiga visual y el deslumbramiento. . Prestamos especial atención a qué tan bien las gafas mejoraron nuestra experiencia al usar pantallas durante largos períodos de tiempo.

En primer lugar, nuestros editores y evaluadores utilizaron las pantallas como lo harían normalmente (sin gafas de luz azul) durante unas cuatro horas. Les pedimos que tomaran nota de cualquier síntoma común de fatiga visual, como dolores de cabeza, ojos secos o con picazón y sensibilidad a la luz. Después de eso, usaron gafas de luz azul durante aproximadamente cuatro horas, tomando nota nuevamente de cómo se sentían sus ojos. A partir de ahí, les pedimos a nuestros evaluadores que siguieran usando sus gafas de luz azul mientras usaban pantallas durante una semana, con el objetivo de notar cualquier diferencia en la salud ocular desde el primer día de uso hasta el último.

Los tres atributos que calificamos en nuestras pruebas fueron ajuste, sensación y claridad. Consideramos si sus anteojos se ajustaban cómodamente y cómodamente a sus rostros, observando cuando los anteojos se deslizaban hacia abajo, presionaban demasiado contra sus cabezas, necesitaban ajustes constantes o se sentían demasiado grandes o pequeños para sus rostros. (También tomamos notas estilísticas aquí, cuando un par parecía particularmente dentro o fuera de tendencia). En cuanto a la sensación, evaluamos cómo se sentían nuestros ojos después de horas de uso; Si notamos una mejora a corto o largo plazo en los síntomas de fatiga visual en el transcurso de la semana de prueba, esos anteojos obtuvieron una puntuación más alta en sensación que otros que no nos brindaron ninguna mejora notable.

Finalmente, evaluamos la claridad. Dado que algunas gafas de luz azul tienen lentes tintados, calificamos la claridad de cada par en función de qué tan nítido y claro era nuestro campo de visión, además de si algún tinte causó fatiga visual excesiva o interfirió de otra manera con nuestro uso de las pantallas.

Además, hablamos con estos profesionales de la visión para obtener sus consejos expertos:

En nuestra prueba de laboratorio, identificamos 20 pares de anteojos bloqueadores de luz azul dignos de mención, pero solo incluimos 10 en nuestra lista final de recomendaciones. Los pares de anteojos restantes parecieron reducir gran parte de la fatiga visual asociada con la luz azul, pero descubrimos que el ajuste y la comodidad variaban ampliamente (eran demasiado grandes, demasiado ajustados, demasiado flojos) y que, a menudo, estos anteojos tenían lentes tintados ( cuando preferimos claro).

Si ya usa anteojos recetados, aún puede utilizar la tecnología de bloqueo de luz azul, pero desafortunadamente no sin invertir en un nuevo par de anteojos. Según Vanessa Hernández, optometrista de New York Eye and Ear Infirmary de Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, los filtros de luz azul no se pueden agregar a los lentes una vez fabricados. Por supuesto, si usted es un usuario habitual de lentes de contacto, ponerse un par de anteojos que bloqueen la luz azul no será un problema.

Si no usa anteojos a tiempo completo, es posible que pueda comprar anteojos que bloqueen la luz azul para ayudarlo en ciertos momentos del día (cuando no esté usando los recetados). Pero si desea tener más capacidades de bloqueo de la luz azul y no tiene planes de comprar un nuevo par de anteojos, tendrá que probar un tipo diferente de producto.

“Hay opciones de clip [lentes que bloquean la luz azul] disponibles, aunque no están hechas para adaptarse a todas las monturas”, dice Hernández. "Hay filtros que puedes conectar a los monitores de computadora para uso diurno, o [puedes] ajustar la configuración de tu dispositivo para producir un fondo más cálido en lugar de un fondo blanco, especialmente cuando usas dispositivos por la noche o en una habitación oscura".

Al igual que con cualquier otro par de gafas, ya sean bifocales graduadas o gafas de sol modernas, la comodidad es importante a la hora de elegir el par adecuado para usted. Si sus anteojos no le resultan cómodos en la cara, comenzará a encontrar cualquier motivo para no usarlos, anulando totalmente el sentido de tenerlos en primer lugar. Además, las gafas que no le quedan bien pueden provocar dolor de oído, de nariz e incluso dolores de cabeza, por lo que conviene asegurarse de que le queden bien. Tenga en cuenta estos puntos clave sobre cómo deben sentirse las gafas a la hora de decidirse por las adecuadas:

Cualquier par de anteojos nuevos necesitará un breve período de ajuste, pero lo ideal es que comiences a poder ponértelos y olvidarte de que están ahí después de unos días de uso regular. Si este no es el caso, llame a su médico para pedirle consejo.

Si está considerando un par de anteojos contra la luz azul, es posible que desee asegurarse de que los lentes también incluyan una capa antideslumbrante o antirreflectante; de ​​lo contrario, es posible que los dolores de cabeza o la fatiga visual digital continúen persistiendo.

"Las propiedades antirreflectantes reducen el deslumbramiento y los reflejos en la superficie de las lentes, lo cual es beneficioso cuando se usa una computadora o un dispositivo móvil", dice el Dr. Brocwell.

Muchos lentes recetados vienen con la opción antideslumbrante, pero si nunca antes ha usado anteojos, es posible que no se dé cuenta de la gran diferencia que puede hacer esta característica, especialmente si está constantemente mirando una pantalla brillante todo el día. Sin el revestimiento, las pantallas pueden generar reflejos que distraen la superficie de las gafas, lo que a menudo oscurece la visión.

Se recomienda el uso de diferentes lentes bloqueadoras de luz azul en diferentes momentos del día. "La luz azul artificial puede contribuir a la fatiga visual digital y afectar el ciclo del sueño", explica el Dr. Hernández. Dado que su cuerpo aún necesita estar expuesto a la luz azul durante el día para preservar su ritmo circadiano, los lentes transparentes o amarillos son mejores para usar durante el día, dice el Dr. Hernández.

Por otro lado, si tienes problemas de insomnio o usas tu computadora portátil o teléfono inteligente hasta altas horas de la noche, es posible que desees elegir lentes más oscuros. Los lentes rojos en realidad bloquean el 100% de la luz azul junto con casi toda la luz verde y violeta, lo que significa que bloquean todas las variedades de luz que pueden alterar su ciclo de sueño y pueden ayudarlo a conciliar el sueño más rápido si los usa unas horas antes de acostarse. .

Los rayos ultrabrillantes del sol pueden causar daños si nos exponemos a ellos durante demasiado tiempo o con demasiada frecuencia sin protección. Así como nunca pasarías un día en la playa sin ponerte un protector solar, no deberías pasar mucho tiempo al aire libre sin proteger tu delicada vista, explica el Dr. Brocwell.

Desafortunadamente, aún no se sabe si las gafas de luz azul realmente brindan los beneficios que afirman sus fabricantes. Kelly Crews, OD, optometrista de Virginia Eye Consultants, dice que algunos estudios han demostrado que la luz azul puede interferir con los ciclos del sueño, causar fatiga visual y posiblemente contribuir a la degeneración macular, pero también dice que esos estudios son limitados y no concluyentes hasta el momento.

Eso no significa que no funcionen en absoluto, sólo que los estudios aún no han demostrado estas afirmaciones. También significa que usted, personalmente, puede estar entusiasmado con lo bien que funcionan las gafas de luz azul para usted, mientras que otra persona descubre que no hacen ninguna diferencia.

"Las gafas de luz azul no funcionan para todos, [pero] a veces pueden brindar un alivio subjetivo del brillo y el estrés que las pantallas de computadora generan en los ojos", dice el Dr. Lojka. "Algunas personas sentirán alivio cuando estén frente a una computadora durante un período prolongado de tiempo y otras no sentirán ninguna diferencia; es una respuesta muy subjetiva sin una prueba clara para identificar quiénes se beneficiarían y quiénes no".

Tiene varias opciones cuando se trata de encontrar un lugar de compra para gafas de luz azul, desde Amazon hasta tiendas físicas, consultorios de optometristas y centros de atención de la vista (en línea y en persona). Dondequiera que elija, el optometrista Jonah Berman, OD, con sede en la ciudad de Nueva York, enfatiza la importancia de asegurarse de que su vendedor tenga altas calificaciones de los consumidores y una sólida reputación de servicio al cliente, incluida una buena política de cambio o devolución.

Depende de tus necesidades personales. Algunas personas necesitan lentes muy teñidos, en amarillo, naranja o rojo, que pueden bloquear entre el 50 y el 100 por ciento de la luz azul. Sin embargo, existen limitaciones sobre quién debe usar estos tintes, durante cuánto tiempo debe usarlos y dónde debe usarlos.

Muchas personas solo necesitan el porcentaje de bloqueo de la luz azul que proporcionan los lentes transparentes, que según el Dr. Berman pueden diseñarse para bloquear entre el 20 y el 35 por ciento de la luz azul dañina. Pero estos no son realmente un “bloqueo” de la luz azul per se, y es posible que no sean lo suficientemente fuertes para usted.

"Hay recubrimientos de luz azul que se pueden agregar a los lentes recetados, pero la realidad es que estos recubrimientos solo bloquean un pequeño porcentaje de la luz azul para que no llegue al ojo", dice el Dr. Crews. "Para bloquear realmente ciertas longitudes de onda de luz, las gafas deben estar teñidas".

El color que deben tener sus anteojos es algo que su oftalmólogo puede evaluar, dice el Dr. Crews, pero en general, las personas que pueden beneficiarse de los anteojos de luz azul serían aquellas que pasan mucho tiempo frente a las pantallas y sufren fatiga visual. , dolores de cabeza, sensibilidad a la luz o insomnio.

Según el Dr. Berman, los anteojos con filtro de luz azul son seguros de usar todo el tiempo, con algunas advertencias. Para empezar, el color de las lentes puede limitar su capacidad para usarlas cómodamente en todos los entornos.

"Las lentes de color amarillo intenso bloquearán la luz azul, pero pueden afectar la percepción del color, especialmente en condiciones de poca iluminación", explica el Dr. Berman.

De manera similar, si bien no hay nada intrínsecamente malo en usar anteojos que bloqueen la luz azul al aire libre, es posible que no le resulten tan cómodos, especialmente si los lentes son transparentes. Algunos usuarios informan de deslumbramiento o reflejos cuando hace sol afuera.

También es importante tener en cuenta que tu cuerpo necesita algo de luz azul para funcionar correctamente. Sólo cuando obtienes demasiado de fuentes “antinaturales”, como las pantallas digitales, te encuentras con problemas. A veces es inteligente tomar un descanso de tus gafas de luz azul, incluso cuando sales al aire libre, y esto es especialmente cierto si usas lentes bloqueadoras de luz azul de color más oscuro, como los de color naranja (que bloquean más luz azul que los lentes transparentes).

No deberían, dice el Dr. Berman, siempre y cuando tengan lentes transparentes, sin color, con la graduación correcta (si es necesario) y un tratamiento antirreflectante; El brillo de las lentes es una causa común de dolores de cabeza, y las lentes con tintes notables pueden hacer que entrecierre los ojos en ambientes con poca iluminación, lo que aumenta la fatiga visual y, a veces, provoca dolores de cabeza.

Sarah Bradley ha estado escribiendo contenido sobre salud desde 2017: desde resúmenes de productos y preguntas frecuentes sobre enfermedades hasta explicaciones sobre nutrición y el plato sobre tendencias dietéticas. Ella sabe lo importante que es recibir asesoramiento confiable y aprobado por expertos sobre productos de venta libre que lo ayuden a manejar las condiciones cotidianas. Aunque no probó personalmente los anteojos de esta lista, tiene experiencia probando otros productos de cuidado personal para Verywell Health y, como sufre de migraña, comprende la importancia de encontrar un par que realmente ayude.

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Shechter A, Quispe KA, Mizhquiri Barbecho JS, Slater C, Falzon L. Intervenciones para reducir la exposición a la luz de longitud de onda corta (“azul”) durante la noche y sus efectos sobre el sueño: una revisión sistemática y un metanálisis. Avances del SUEÑO. 2020;1(1):zpaa002. doi:10.1093/sleepadvances/zpaa002